Povezovanje s sabo – Orodje III.

Povezovanje s sabo:

  • te poveže s svojo resnico/zavedanjem;
  • umirja um;
  • umirja stres;
  • povečuje tvoje zavedanje /svetlobo;
  • zmanjšuje strahove;
  • aktivira zdravljenje ter odpiranje srčne čakre;
  • izstopaš iz uma ter greš v srce;
  • je orodje, ki ga uporabiš med izzivom!

Postopek povezovanja s sabo

  • Če si začetnik/začetnica, izvajaj vajo z zaprtimi očmi;
  • Najprej globoko vdihni ter izdihni;
  • Sedaj se osredotoči na sredino prsnega koša in vzporedno globoko vdihni ter izdihni;
  • Nadaljuj z opazovanjem svojega dihanja 5 minut: Opazuj kako se prsni koš dviguje ter spušča;
  • 5 minut kasneje usmeri svojo pozornost na desno dlan, ki naj bo obrnjena navzgor;
  • Zadrži pozornost na dlani za 7-10 min;
  • Vibracija na dlani naznanja, da se uspešno povezuješ s sabo;
  • Če izgubiš vibracijo, globoko vdihni ter izdihni ter ponovno preusmeri pozornost na desno dlan;
  • *Ob izvajanju vaje lahko imaš težave z dihanjem ali občutki, ki jih težko preneseš. To je nekaj poponoma normalnega. To je znak, da si začel-a zdraviti svoj čustveni raven oz. blokade.

Ob izvajanju vaje “Povezovanja s sabo” si pomagam

  • z glasbo Anahata iz Albuma “Chakra Balancing” od Deepak Chopra, ki pomaga pri vstopanju v srce.
  • glasba pomaga sama od sebe izvajati vajo tudi takrat, ko se težko osredotočim ter umirim um;
  • to je zelo lepa glasba in jo priporočam;

Komentiraj

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja