Moteči dejavniki med meditacijo – kako jim pristopiti?

Spomnim se kako se je Karmen jezila, kadar jo je med meditacijo pričelo srbeti po celem telesu. Jezna je bila iz razloga, ker ni mogla meditirati v miru. Ampak s časoma je ugotovila, da je srbenje del zdravilnega simptoma ter spoznala tudi, da moramo dovoliti, da nas med meditiranjem nekaj zmoti. Vedno se lahko zgodi, da nekaj zmoti naš čas meditiranja pa naj bo to srbenje, potreba da odidemo na toaleto, grmenje, jokanje, želja da se pokrijemo z oddejo, fizična neudobnost, oseba ipd.

Karkoli se zgodi, sprejmi tisti trenutek in naredi kar želiš narediti. Pojdi na wc…izjokaj vso žalost če čutiš da se želi izjokati…pokrij se z oddejo ipd. Dovoli vsakemu trenutku, da obstaja, tudi če te zmoti. In nato nadaljuj z meditiranjem. Ne previjaj meditacije nazaj na tisti del kjer si bil-a zmoten-a. Tudi časa ne moremo previti nazaj ampak živimo v tem trenutku zdaj.